Comment puis-je minimiser mon risque d'hypertension?
La tension artérielle a tendance à augmenter avec l'âge, mais les personnes de tout âge peuvent souffrir d'hypertension. Plus de 9 Canadiens sur 10 finiront par souffrir d'hypertension, à moins de mener un mode de vie sain. L'hypertension peut causer un ACV, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque et/ou rénale. Elle est également associée à la démence et aux problèmes d'ordre sexuel. Tous ces problèmes peuvent être prévenus en maîtrisant l'hypertension.
Si vous souffrez d'hypertension, votre médecin pourra vous recommander d'apporter des changements à votre mode de vie, notamment :
- Arrêter de fumer
- Maintenir un poids santé
- Prendre le temps de relaxer et de réduire le niveau de stress
- Avoir une alimentation bien équilibrée, à faible teneur en sel et en gras
- Réduire la consommation d'alcool
- Faire mesurer sa tension artérielle régulièrement
- Faire de l'exercice régulièrement
Si vous prenez des médicaments pour traiter l'hypertension, il est important :
- De prendre vos médicaments régulièrement, conformément aux directives du médecin.
- De placer vos médicaments près de quelque chose que vous utilisez tous les jours, comme une tasse ou un bol pour le déjeuner, ce qui vous aidera à vous rappeler de prendre votre médicament.
- De communiquer avec votre médecin ou votre pharmacien si vous ne vous sentez pas bien après avoir commencé à prendre un nouveau médicament.
- D'aviser votre pharmacien ou votre médecin si vous avez de la difficulté à vous souvenir de prendre votre médicament. Ils pourraient vous donner des conseils pour vous aider.
- De considérer l'achat d'une dosette si vous prenez d'autres médicaments, ou de demander à votre pharmacien de vous conseiller un système pour organiser vos médicaments.
